金蝉窗帘|学会感恩，选择更好的窗帘

在能感恩的时候，选择感恩，不论是爸爸妈妈还是爷爷奶奶，辛勤一辈子，如果你也和小编一样希望他们能拥有好睡眠，温馨的居家环境，推荐选择金蝉品牌，遮光性较好的窗帘，亲肤舒适的床

人生在这个世界，长在这个世界，都源于父母。是父母给了我们生命,是父母哺育我们成长。父母的养育之恩，我们终生都应该报答。

随着时间的流逝，我们已然成为青壮年，父母却逐渐老去，而年龄的增大带来的不仅仅是身体各项能力的下降，还有睡眠质量的下降，但睡眠对老年人极其重要。 

老人有什么睡眠特点？

1、在睡眠和觉醒方式上，总体是早睡早起，这是由于老年人的生理节律改变的缘故。

2、老年人入睡前的觉醒期有所延长，由青壮年期的5-15分钟延长为10-25分钟。

3、睡眠中的醒来次数增加，青壮年人在睡眠中可醒来一两次，而老年人醒来的次数可超过5次。

4、老年人的睡眠程度浅，易唤醒，男性老人深睡眠的消失要较女性老人更早。

5、睡眠效率（睡眠中睡着时间占总卧床时间的百分比）随年龄增长而下降。青年人的睡眠效率一般达95%，而老年人约为80%-85%。

6、老年人白天易打瞌睡。由于老年人深睡眠大为减少，睡眠中醒来次数増多，夜间睡着时间约为6小时，睡眠效率下降，致使精力恢复不佳，势必要以白天打瞌睡来弥补。

老人常失眠有什么危害？

1、影响免疫功能。长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。

2、易患高血压。心血管疾病与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的几率。

3、与衰老相关。研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。

4、易患糖尿病。一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。

5、有损容颜。熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。

6、记忆力下降。失眠，记忆力会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的可能会导致健忘症。

老人总是失眠怎么治疗？

1、保证睡眠环境适宜

保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态，摆脱中老年失眠症的重要因素之一，卧室不要有刺眼的阳光、选择遮光性较好的窗帘，空气要保持流通清新，温度要保证适宜，良好的居住环境可以帮助睡眠。

2、保持规律的作息

睡眠时间最好是放在晚上，白天可以适当地进行一些锻炼，比如晨跑、散步、打太极拳等，最好是等到有睡意的时候再上床休息。

3、保持良好的生活习惯

对经常容易发生失眠的老人，应该在饮食上尽量保持清淡滋补。同时最好是不要抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。最好是在睡前喝一杯热牛奶，非常有利于睡眠。

4、做好心理准备

要保持一颗淡定的心，不要着急上火，对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态，那么就可能会变成良性循环。

5、舒适的床上用品

选用自己喜欢的床单被套，温暖舒适亲肤，被褥也一定要清洁柔软，符合当季温度，冷热适宜。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。

在能感恩的时候，选择感恩，不论是爸爸妈妈还是爷爷奶奶，辛勤一辈子，如果你也和小编一样希望他们能拥有好睡眠，温馨的居家环境，推荐选择金蝉品牌，遮光性较好的窗帘，亲肤舒适的床上四件，金蝉和您一起关爱家人！

图文来源：金蝉窗帘公众号，侵删