四季沐歌丨你真的了解多喝水吗 建议您再看看

---

对于上班族来说，从早到晚坐在办公室，看似没有什么体力活，却经常感到浑身没劲，提不起精神；晚上睡眠质量也还行，可是一到白天就像熬了个通宵，无精打采......其实，这些小症状很可能就是身体缺水的征兆。喝水少，身体最明显的表现就是“渴”。其实从缺水的那一刻，身体就已经在悄悄发生变化。

01缺水会让人体更疲惫
一项发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的文章中，来自北京大学公共卫生学院的研究者，在河北省某高校学生中完成了一项研究，探讨脱水及脱水后补水对大学生认知能力及情绪的影响。

 

受试者在试验开始前一天晚8点开始禁食水。试验第1天早8点采集并检测晨尿，进行身体各项指标测量、渴觉问卷、情绪问卷、认知能力测试。第2天可在三餐时间进食指定固体食物。采集第2天24小时尿液，测量每次随机尿的渗透压。第3天早8点重复相关指标检测。早8点30分~45分之间，每5分钟饮纯净水500毫升，1小时后，重复上述测试。

 

据研究结果显示，脱水会让人疲劳感加倍，对自我情绪以及短时记忆、注意力都有负面影响；补水后可以改善受试者的水合状态，减轻疲劳，提高短时记忆力、注意力和反应能力。
02不爱喝水，身体正在改变

体重增加当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留。
体能下降人体含水量只要减税1%~2%就会影响体力，特别是在锻炼初始阶段，轻微脱水会更为严重。

 

 

注意力变差大脑的80%由水构成，缺水也会造成思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。

 

饥饿感变强如果你的肚子响了，可以先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。

 

头痛美国密歇根医学院的研究显示，脱水时体液流失，会导致大脑血管收缩，引发头痛。

 

皮肤干燥水有助于保持皮肤的丰满润泽，喝水少会造成皮肤和其他人体器官感觉格外干渴，甚至出现皱纹。

 

 

排便困难当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排便更为困难。

 

小便颜色改变人体缺水，小便就会变成深黄色，严重脱水时，甚至无法排尿。

 

除了这些表现外，缺水还会给身体带来潜在危害：增加尿路感染、尿路结石的几率；血液粘稠度变高，易形成血栓；尿酸在体内堆积，增加痛风风险...03干燥的天气怎么补水
入秋之后，气候明显干燥了不少，补水显得更为重要。做好以下几件事，让整个身体滋润起来。
少量多次喝水根据中国居民膳食指南建议，成年人每天饮水量为1500~1700毫升。秋天干燥可以适当多喝一些。喝水要少量多次，不要猛灌或等口渴了再喝。

 

睡前床头放杯水睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液粘稠；早餐喝点水可及时补水。
设置闹铃提醒总是忘记喝水的人，可用手机或手表设置提醒喝水的闹铃，也可以在电脑上贴个便签提醒喝水。
给水里添点味道如果不喜欢白开水单调的味道，可以在水中放些柠檬、薄荷、黄瓜、橙子等，让水不那么“平淡”。

 

多吃蔬菜，蔬菜含水量较高大部分蔬果含水量都很高，胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果，富含胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于维持皮肤健康。
由此可见，喝水直接影响着我们的身体健康和生活状态。据环保部2013年的官方文件显示，全国癌症村数量超过400个，且有逐渐往中西部扩散的趋势。之所以会出现这种现象，和当地环境污染密不可分，其中由地下水和地表水双重污染引发的问题不容忽视。世卫组织也证实：80%的疾病与50%的儿童死亡都与饮用水有关，这是一组惊人的数据，水安全已经直接威胁人类的健康。与此同时，在据2016年水利部最新的统计数据中显示：全国的地下水“普遍较差”，80%的地表水因污染严重，已经不能直接饮用，这也严重威胁了饮用水水源的安全。
04安装净水机是健康潮流
水污染的加重让生活中的用水、饮水隐患日益增多。很多地区的河水、井水已经无法作为家用水，部分地区因为管道老化、藻类滋生、杂质沉积等问题，自来水质量也是时好时坏，很多人觉得清澈甘甜的山泉水，其实也可能含有大量的微生物和重金属，因此，饮水环境的改变，是未来健康生活的重点攻坚项目。

 

在不断挖掘探索的过程中，我们找到了未来家庭用水、饮水的新潮流--四季沐歌新X3净水机。

 

 

航天级别膜过滤 安全有保障四季沐歌X3净水机采用新一代RO膜，过滤精度高达0.0001微米，成为家用的最安全的净饮方案之一。可以直接饮用的过滤水，改变了过去传统的饮水方式，不仅保障了居民的饮用水健康，还大大提升了人们的生活品质，性价比极高，对费用有一定预算的用户是非常友好的。

 

航天光子炭 吸附余氯除异味四季沐歌新X3净水机精选碘值高达900以上的活性炭原料，经航天光子技术灭菌及活化，炭体安全洁净，吸附能力更强，可有效去除水中的有机物、异味、余氯、酚、汞、铁、铅、氰化物等有害物质。

 

 

恒温出热水 冷水不等待对于一个家庭用水来说，烧水是个大工程。一家人都宅在家里的话，喝水、泡茶、做饭、煲汤等都要用到热净水，从净水机接了水再去烧，烧水的速度赶不上用的速度......四季沐歌新X3净水机采用冷热双重灵活设置，可以同时满足热水、冷水的双重需要，直接提升消费者的使用体验。

 

厅厨双场景 一台顶两台整机来看，新X3净水机采用壁挂式设计，高档机身，第一眼就被它的颜值所吸引，能完美搭配多种装修风格，客厅厨房都能用，花一台钱得到两台效果。

 

智能防干烧 满级安全保护新X3特设有防干烧保护功能，当我们不在家或者没有及时注意到机器工作状态时，避免了潜在的多种安全隐患。
安装尺寸及参数

 

的检查情况，进行一对一健康咨询解答。拥有一台四季沐歌新X3净水机，就是为自己投资健康保障，身体健康系统一旦崩坏，多少钱也换不来。多喝水、喝好水，从量变到质变的过程，四季沐歌新X3净水机，兼顾生活的每个健康细节。