2023-09-06 14:13:57
每个人都是自己健康的第一责任人，为了您和家人的健康，要从生活的细节着手，养成良好的生活方式和健康的饮食习惯，更重要的是要喝健康安全的水。
『提高免疫力』已成为时下热门话题，免疫力这一概念频繁地出现在人们的视野里。工程院院士钟南山也曾呼吁，“大家要加强自身免疫的状况，保持平和的心态，进行适度的锻炼，提高免疫力，加强免疫屏障，从自身做起。”提高免疫力的重要性不言而喻，未来三年，想要生活少点后顾之忧，请做到这5个“好”！好的免疫力可以“吃”出来，吃的科学合理、营养均衡，有助于改善自身免疫力 。推荐的饮食：多喝酸奶、多吃新鲜水果蔬菜（樱桃、橘子、胡萝卜、菠菜等）、多食用全蛋白（鱼、鸡、贝壳类）和全谷物食物（稻米、小麦、玉米、大麦）。温馨提示：少吃糖类、甜品、碳酸饮料，远离烟酒。保健品类及维生素类营养品不能代替新鲜水果、蔬菜。
世界卫生组织将“适量运动”纳入健康四大基石。科学适量运动有助于激发和改善免疫力，达到强身健体的作用，而盲目运动则会自伤其身，因此不主张过度、疲劳的运动。建议采用轻松的有氧运动，有助于提高人体耐力素质，跑步、瑜伽、太极拳、八段锦、高尔夫都是不错的运动项目。成年人每周中等强度有氧运动150～300分钟，或者高强度有氧运动75～150分钟，或者这两种强度的运动组合，能最大程度地让健康获益。
有研究指出“长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。”因此，倡导人们要重视睡眠健康，每天保证充足的睡眠时间。工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。成人每天的睡眠时间要保证在7—8个小时，小学、初中的学生每天要睡够9个小时，高中生睡眠时间要满8个小时。
情绪和免疫之间具有一定的联系，释放压力能有效提高免疫功能。大家可以通过短时间闭眼冥想、听音乐、与朋友交谈等方式释放压力，不要让自己长时间处在紧张和压抑情绪之中，这样才能提高免疫系统。另外，有研究表明，大笑同样能释放压力，从而发挥提高免疫的作用。水是生命之源，想要提升自身的免疫力，就一定要养成多喝水、喝够水、喝好水的良好习惯。水是维护生命和健康所必须的，在体内发挥着至关重要的多种生理功能。防控新冠，“多喝水”真不是一句敷衍的话。我们的口腔、鼻腔、眼睛等部位的内壁覆盖着黏膜，黏膜是由上皮组织和结缔组织构成的膜状结构。这些器官内壁由黏液保持其表面湿润，是作为人体免疫系统的第一道防线。多喝水有助于促进机体自身口眼鼻部位粘膜组织液的分泌来提高自身免疫力。国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性，建议每天喝水 1500-2000 毫升。因此，我们需要足量喝水。感染新冠肺炎病毒的症状通常有发热、干咳、乏力、没有食欲，不少患者会有肌肉酸痛、腹泻等症状。水的比热值较大，水可吸收代谢过程中产生的能量，维持体温正常。因此，感染新冠病毒后，需要多喝水。在出现高热、大量出汗的情况下，身体在丢失水分的同时，还会丢失电解质。在足量喝水的同时，还要考虑矿物质等营养素的补充。不少患者没有食欲，或者出现腹泻等症状，同样需要考虑补充电解质，以防出现电解质紊乱。在家里可以口服补液盐。出现不能进食、严重腹泻等情况时，需要及时就医。喝好水可促进新陈代谢，有助于发汗和稳定体温，使血流通畅，预防动脉污染及有效预防和减轻肥胖。水在很大程度上是构成生命的主因之一。所以，对于饮水问题，不仅要重视水量是否足够，更应该注重的是水质是否安全。喝水最好要选择符合健康的水！想要喝到健康、干净的好水，当然首选四季沐歌E6Pro净水机。
四季沐歌E6Pro净水机，采用反渗透水处理技术，五层精细过滤，可有效去除自来水中的余氯、泥沙、铁锈、悬浮物、胶体、红虫等杂质，净化更出众，保障厨房用水健康，给您带来真正的健康生活环境。搭载全新智能显示龙头，全新系统升级，对整个机器水路的过滤系统设置监测，并将可视化的TDS数据与滤芯使用情况传输给智能电控龙头,真正做到好水看得见，健康畅饮每一天！
双芯多重过滤、出水品质有保障
采用折叠复合滤芯+航天RO膜精密过滤，过滤精度高达0.0001微米，有效过滤水中铁锈、细菌、重金属、余氯等有害物质，让家人都能喝得安心，如此贴心的设计就是为了能够提供日常家庭持久且安全的纯净水使用。
PCI复合滤芯
有效去除多种有害物质，通过PP折叠膜的初过滤，有效过滤水中的泥沙、铁锈、藻类、红虫等大颗粒物，然后活性炭进行二级过滤，吸附水中的余氯、异色异味，最后再经过阻垢炭棒的三级过滤，抑制钙镁离子结垢。
RO反渗透膜滤芯
精选航天级优质反渗透滤材，过滤精度高达0.0001微米，相当于头发丝的百万分之一，有效过滤水中的重金属、细菌、病毒等有害物质。
一体式集成水路 接口少不易漏水
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600G大通量 即滤即饮
每分钟可以提供1.5L的大流量，3S接满一杯水，日常使用无需过多等待，即开即饮。主水路不含双酚A，龙头也是精选安全材质，不管是宝宝还是孕妇，都是可以放心、安心的使用。
纯净双出水 双重健康体验
采用双出水设计，净水清洗，纯水直饮，满足多种生活用水需求。
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有罐净水器使用的都是存储水，容易滋生细菌，造成二次污染，四季沐歌E6Pro净水机采用无罐设计，即滤即饮，净享新鲜活水。
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139mm超薄机身，像电脑主机一样精巧，藏于厨下施展高净实力，为厨下省出更多储藏空间。
滤芯寿命提醒 时刻保护饮水安全
内置滤芯提示灯，随时观察运行状态，实时查看滤芯寿命，时刻守护饮水安全。
每个人都是自己健康的第一责任人，为了您和家人的健康，要从生活的细节着手，养成良好的生活方式和健康的饮食习惯，更重要的是要喝健康安全的水。
转自公众号四季沐歌，侵删
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